줄어드는 엉덩이둘레 / 허리둘레 비율때문에, (분자와 분모중 어디가 변하고 있는지는 굳이..;; 흠--)
운동을 시작 - 오늘 3일째. 작심삼일은 일단 넘겼다.
금일 체지방 측정한 바로는 역시..(-.-);;;
근육은 별로 늘릴 필요없는데 체지방을 줄여야 한다는 당연한 결과.
일단 추석때까지 운동프로그램
20분 워킹
복부운동 3종류 각 3세트~5세트씩.
40분 인터벌 운동 (걷기5분 + 뛰기 3~5분 반복)
이거 하는데 새로입은 티셔츠가 온통 땀투성이...히유..
확실히 그동안 기초체력이 많이 감소했음을 반증하는 땀들...
다시 자신감을 가져야겠다!!
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